Alimentação vegetariana durante a gravidez

Durante a gravidez, é importante escolher uma variedade de alimentos que fornecem proteínas e calorias suficientes para você e para seu bebê. Dependendo do tipo de plano de comida vegetariana, é possível que você tenha que ajustar seus hábitos alimentares. Siga estas diretrizes para uma alimentação saudável vegetariana durante a gravidez. – Você não precisa de mais calorias para os primeiros 3 meses, durante os últimos seis meses, as mulheres de peso normal precisa de um extra de 300 calorias de alimentos ricos em nutrientes para ajudar o seu bebê a crescer. -Comer uma variedade de alimentos...

A Pitiríase alba, doença de pele em crianças

A Pitiríase alba, conhecida também como "empeines", é um transtorno muito comum da pele que afeta principalmente crianças e pessoas jovens de ambos os sexos. É semelhante a outras condições, como os eczemas, mas é muito leve. Apesar de que não se reveste de importância, costuma ser motivo de preocupação dos pais que se alarmam-se ao ver os efeitos visíveis que tem, principalmente, no rosto. Além disso, costuma ser bastante resistente a desaparecer, de fato, não é raro que volta a aparecer. No entanto, há que ter claro que, para além do impacto estético não oferece maiores complicações. As lesões...

30% dos espanhóis não se preocupam com a sua saúde

Apesar da crescente conscientização da sociedade sobre a importância de cuidar de nossa saúde, ainda existem muitas pessoas que não se preocupam com a sua saúde. Isso decorre de um estado realizado por Oi2, especialistas em cuidados com a audição, sobre a saúde dos espanhóis e que analisa os hábitos e preocupações em torno desta temática. É fundamental atender as nossas próprias necessidades de saúde, procurar assistência médica quando necessário, realizar exames médicos, tomar remédios quando necessário, manter uma dieta saudável, descansar o necessário, fazer exercício e ter tempo para relaxar....

Sintomas e Tratamentos de Jogo patológico

O jogador patológico é um ser incapaz de resistir aos impulsos de jogar, que podem levar a graves consequências pessoais ou sociais, criando uma dependência total ao jogo. O jogo patológico geralmente começa na adolescência precoce nos homens, e entre os 20 e 40 anos, em mulheres. O jogo patológico freqüentemente envolve comportamentos repetitivos, as pessoas com esse problema têm dificuldade para resistir ou controlar o impulso para jogar. Apesar de que partilha características do transtorno obsessivo-compulsivo, jogo patológico, provavelmente, é uma doença diferente das pessoas que a dese...

Uma alimentação equilibrada e exercício físico, chaves contra a obesidade infantil

Além do problema estético, a obesidade infantil é um grave problema de saúde pública, que aumenta a cada dia e é um importante fator de risco de doenças no futuro, morte prematura e incapacidade na idade adulta. Além disso, crianças com excesso de peso sofrem de dificuldades respiratórias, maior risco de fraturas, hipertensão, apresentam marcadores precoces de doença cardiocascular, problemas psicológicos e resistência à insulina. Há que ter em conta também que a obesidade infantil condiciona o futuro das crianças, já que são muito mais propensos a ser adultos obesos, com os consequentes pr...

Tratamentos Naturais contra a ansiedade

Em certas épocas de nossa vida em que as coisas não são fáceis, ou não, saem sempre bem tendemos a ter crise de ansiedade ou estados de ansiedade. Sem dúvida, este tipo de tensão é algo contra o qual temos que lutar e tentar relaxar, já que podem dar como resultado grandes crises que devemos evitar. Encontrar o motivo por que podemos estar inquietos é uma boa forma de começar a resolver o problema e tentar relaxar, mas, se não conseguimos sozinhos e não queremos tomar a medicação, podemos usar alguns remédios caseiros para combater a ansiedade de forma natural: -Um dos tratamentos mais comuns...

Alexitimia, incapacidade de expressar emoções

A alexitimia é um distúrbio neurológico desconhecido que, no entanto, está muito difundido entre a população, afectando uma em cada sete pessoas. O termo vem do grego e significa "sem palavras para as emoções". Pode ser definido como uma desordem no processamento emocional caracterizado pela incapacidade que tem o sujeito para expressar as emoções como consequência que estas pessoas não são capazes de identificar as próprias emoções. Foi o psiquiatra norte-americano Peter Sifneos o primeiro a identificar este transtorno em 1972. Por isso seu estudo é bastante recente. Estudos recentes, verificou...

Alimentos não recomendados úlcera de estômago

A dieta é essencial não só para manter um bom estado de saúde e prevenir o aparecimento de doenças, mas também para ajudar a aliviar os sintomas causados por qualquer tipo de patologia. Nesse sentido, a úlcera gástrica ou de estômago é muito importante saber quais os alimentos que deve evitar quando se sofre, já que uma dieta adequada é um grande complemento ao tratamento médico e farmacológico, já que, assim, evitar a evitar a irritação da mucosa que reveste o estômago, limitaremos a secreção gástrica ácida e podemos eliminar o refluxo dos sucos ácidos que ocorrem de estômago para o esôfago....

O que fazer se eu sou intolerante à lactose?

Laintolerancia à lactose é a incapacidade de digerir e absorver o açúcar do leite e ocorre quando se consomem produtos lácteos ou alimentos que contenham leite, é por isso que você deve evitar certos tipos de produtos. Os produtos alimentícios que podem conter lactose incluem pão e outros produtos de panificação, cereais para o pequeno-almoço, purê de batatas, sopas e bebidas para o café da manhã, margarina, alguns enchidos, molhos para saladas, chantilly, doces e outros snacks, misturas para bolos, cupcakes e biscoitos. Há que aprender a ler os rótulos e procurar não só leite e lactose em...

Os benefícios de uma dieta saudável

Uma dieta saudável é a base de um corpo saudável. Se você ingere uma dieta saudável, você vai perceber que não só você vai se sentir e ver-se muito bem, mas também você terá muito mais energia para seguir em frente durante todo o dia. Você não tem que impedi-lo de todos os alimentos que você gosta e você tem que estar exageradamente magro. Comer de forma saudável não é algo que seja muito difícil, só precisa entender os conceitos básicos nutricionais e depois segui-los. Quando tiver conseguido manter uma dieta saudável, comer de forma saudável e com moderação, você pode comer as coisas que...