A importância da hidratação

Com o calor do verão faz-se absolutamente necessário ter uma boa hidratação para manter o nosso corpo saudável e em forma. Especialmente importante é beber água nas quantidades necessárias, já que não se pode esquecer que estamos compostos cerca de 70% por tão importante elemento líquido. A água é essencial não apenas para saciar a sede e refrescar-se, mas que tem um grande número de benefícios para a nossa saúde: -Ajuda a melhorar os níveis de hidratação do corpo. -Permite um bom funcionamento das células. -Favorece o estado das articulações. -Ajuda a manter o estado da temperatura do corpo...

Os fritos aumentam o risco de derrame em mulheres

Dado que a saúde depende, em grande medida, os alimentos que tomamos, é fundamental informar-nos de que os alimentos são os mais saudáveis e convenientes para a nossa saúde. Do mesmo modo, é importante evitar aqueles alimentos que podem motivar o aparecimento de doenças. Um dos alimentos com os quais há que ter um cuidado especial é com os fritos. E é que cozinhar os alimentos com óleo faz com que as refeições sejam apetecíveis e saborosas, mas consumir de maneira frequente a cadela pode ter efeitos nefastos sobre a nossa saúde. O consumo habitual de fritos, leva à obesidade e são um fator...

Tipos de Asma

Existem vários tipos diferentes de asma. A principal vantagem é que esta classificação pode ajudar a orientar o seu médico e projetar um melhor tratamento para tratar o seu tipo de asma. Este último pode ser determinado em qualquer dos seguintes casos: a causa subjacente dos sintomas de asma, da severidade dos sintomas e a forma em que está controlada. Tipos de asma definidos por causa subjacente Uma das maneiras de se classificar os tipos de asma é olhar para a causa subjacente. Todas as classificações de asma seguintes identificam um tipo de asma relacionada com uma causa subjacente da ex...

Como cuidar de nossos rins

Os rins são os responsáveis por garantir que o sangue que circula pelo corpo esteja livre de resíduos e toxinas, cerca de dois litros de sangue diária filtram diariamente os rins. Algumas das principais causas de doenças renais são a diabetes e a hipertensão arterial e infecções renais como a glomerulonefritis e a pielonefrite, as quais podem conduzir a uma insuficiência renal. Daí a importância de manter um estilo de vida saudável, tendo em conta os seguintes conselhos: – Manter uma pressão arterial saudável. – Limitar a ingestão de alimentos que aumentam o açúcar no sangue e os níveis de...

Propriedades e benefícios de amêndoas

O consumo regular de nozes traz um grande número de benefícios para a nossa saúde, por isso é importante incorporá-los sempre à dieta. Além disso, estão ótimos, tanto como aperitivo para um grande número de receitas de todo o tipo. Em particular, as amêndoas é um dos melhores produtos que se podem tomar. As amêndoas doces (que é o que tomamos como fruto seco) tem duas variedades: de casca mole e casca dura. Em ambos os casos, tem um grande número de propriedades positivas sobre a saúde.Vejamos algumas destas propriedades e os benefícios que tem a amêndoa sobre a saúde: – Tem uns efeitos muito...

As avelãs e as suas propriedades

De sobra são conhecidas as propriedades saudáveis de frutas secas. Sua importância é tal que todos os especialistas em alimentação das situam na base da pirâmide nutricional. Longe está o tempo a idéia errada que se tinha de que os frutos secos eram alimentos pouco saudáveis, pois fornecem muitas calorias. São alimentos ricos em proteínas, vitaminas, minerais e gorduras insaturadas. Seus efeitos benéficos para a saúde são enormes, pelo que o seu consumo diário é muito recomendável. Além disso, todos os frutos secos são ótimos tanto sozinhos como ingrediente de um grande número de receitas....

Como prevenir a alergia aos ácaros

Os ácaros são organismos microscópicos que existem em todo o pó e a sujidade e, muitas vezes, podem causar reações alérgicas, com sintomas que são similares aos delasma e alergias ao pólen. Ao tomar algumas precauções, para além do alcance normal de uma boa manutenção, é possível reduzir e prevenir a maioria dos sintomas, tais como o lacrimejamento dos olhos, tosse e espirros. Lava toda a roupa de cama uma vez por semana, em água quente que atinja, pelo menos, 130º. Os ácaros vivem em roupas de cama, já que podem sobreviver comendo as células mortas da pele, as que se descamam cada noite quando...

Sintomas e tratamentos para a taquicardia

A taquicardia é um ritmo cardíaco mais rápido do que o normal. Elcorazón de um adulto saudável bate de 60 a 100 vezes por minuto quando está em repouso. Se você sofre de taquicardia, a taxa em que as câmaras superiores ou câmaras inferiores do coração, ou em ambos, aumentam significativamente. Quando a velocidade de seu coração é muito rápida, não pode bombear sangue de forma eficaz com o resto do corpo, privando os seus órgãos e tecidos de oxigênio, podendo causar os seguintes sintomas: tontura, dificuldade para respirar, palpitações do coração, aceleração do pulso e do ritmo cardíaco, sensação...

Alimentos que mancham os dentes

Ter os dentes brancos é uma das obsessões de todo o mundo. Para isso, não só é importante ter uma correcta higiene dental, também é fundamental evitar certos alimentos que tendem a manchar os dentes. Com o passar do tempo o esmalte dental vai perdendo sua força e sua tonalidade, tornando-se amarelo e afeando muito nosso sorriso. Se o que queremos são uns dentes brancos, a parte de não descuidar da limpeza em nenhum caso, devemos prestar atenção ao que comemos. Um dos inimigos do esmalte dental branco é o café. Ao tomar o café, especialmente café apenas, os nossos dentes mancha automaticamente....

Bons hábitos nos refeitórios escolares

Muitos pais e mães deixam seus filhos em refeitórios escolares, devido à incompatibilidade com os seus horários de trabalho. Esta situação faz com que muitas vezes pensamos, se nossos filhos estão recebendo a educação adequada de alimento por parte de seus prestadores de cuidados de saúde, não só no que diz respeito aos menus, mas os bons hábitos à mesa. Antes de deixar nossos filhos em um refeitório escolar, há certas questões que nos devemos levantar e algumas informações que você deve fornecer o centro da cidade, antes de deixar aos nossos filhos. 1) a primeira Coisa a ter em conta é que...