Refeições rápidas e saudáveis

Se você está procurando refeições rápidas e saudáveis, pode ser que você esteja com sorte!. A seguir damos-lhe algumas opções: Saladas Escolher uma salada de legumes pode ajudar a cumprir a quantidade diária recomendada do consumo de vegetais. Ao escolher uma salada, busca alface iceberg, ou alface romana que é superior em valor nutricional. Escolha uma salada com pouca gordura ou sem gordura e evite os croutons para não aumentar as calorias. Sanduíche de frango grelhado Um peito de frango grelhado contém apenas 142 calorias e oferece cerca de 27g de proteína. Isso é mais da metade da quantidade...

Perder peso com Noz da Índia

A noz da Índia é um fruto de uma árvore nativa do Havaí, China, Taiwan, Índia, Vietnã, Indonésia, Tailândia, Filipinas e Polinésia. Suas sementes têm alto poder purgativo e são usados em terapias alternativas naturais. Dizem que é uma das melhores maneiras para perder peso, mas também tem contra-indicações. Queima a gordura corporal durante a noite, por isso que adelgazas enquanto você dorme. Não requer um exercício extenuante, basta 15 a 20 minutos diários, nem de uma dieta rígida, mas sim deve ser uma dieta rica em frutas e vegetais e com baixo teor de gordura, reduz a ansiedade por comida,...

O que é a Dor Abdominal Recorrente?

Descrito pela primeira vez por Apley no ano de 1958, descreve a dor abdominal recorrente (DAR) como a presença de três ou mais episódios de dor abdominal de intensidade considerável, chegando a limitar a atividade da criança durante um período de, pelo menos, três meses. Apesar de geralmente não ser tão conhecida como outras síndromes, estima-se que afeta entre 10% e 18% das crianças em idade escolar e tem maior incidência em meninas. A faixa de idade que mais se vê afetado é o dos 11 aos 15 anos. Ao contrário de outros problemas abdominais, a causa não é de origem anatômico, inflamatória,...

Alimentos e humor: os carboidratos

As dietas muito baixas em carboidratos me deixam de mau humor? Aqui você tem uma razão, além de que você não pode comer sorvete: a falta de serotonina, um neurotransmissor fundamental no cérebro está ligado a emoções positivas. O cérebro usa o triptofano, um aminoácido, para reduzir a serotonina, mas para atravessar a barreira de sangue ao cérebro, o triptofano tem que competir contra outros aminoácidos. Os carboidratos bloqueiam a outros aminoácidos, de forma que quanto mais triptofano for, o seu cérebro produz mais serotonina e você terá uma maior sensação de felicidade.

Encontrados genes que aumentariam o risco de obesidade infantil

Além do problema estético, a obesidade é uma doença crônica que afeta seriamente a saúde e a qualidade de vida de quem a sofre, tanto de forma direta no dia-a-dia, como fator determinante de risco para a ocorrência de outras doenças muito graves, que em alguns casos podem chegar a ser mortais. A sua presença nos países avançados, é cada vez maior, tornando-se um grave problema de saúde pública que a cada ano faz com dezenas de milhares de mortes no mundo. De fato, em alguns países, como os Estados Unidos, a obesidade teria superado já o tabagismo como a principal causa de morte naquele país....

Como tratar a amnesia

A amnésia é a alteração do funcionamento da memória, onde o indivíduo é incapaz de manter ou recuperar as informações armazenadas anteriormente. A amnésia pode ser orgânica, que é causada por doenças, traumas, ou pelo uso de certas drogas, ou funcionais, devido a fatores psicológicos, que surgem como mecanismos de defesa. Os sintomas de amnésia, depende de que tipo de amnésia foi desenvolvido, pode estar marcada por uma perda de memória, assim como uma perda de palavras e linguagem. O paciente pode queixar-se de dores de cabeça, sensibilidade ao ruído ou falta de foco, mas não afeta a perso...

Dicas para construir a massa muscular com carboidratos

Os aminoácidos provenientes das proteínas, são os componentes básicos do tecido muscular. No entanto, não é tudo o que o corpo precisa para aumentar a massa muscular. O corpo também precisa de energia dos carboidratos para ter combustível suficiente para o crescimento muscular. A obtenção de carboidratos adequados também se assegura de que o corpo tenha energia suficiente para alimentar outros processos, tais como a função do cérebro. Sem a quantidade adequada de carboidratos, o corpo pode quebrar o tecido muscular. Passo 1 Consuma alimentos com baixo teor de gordura, as fontes de grãos integrais...