A anemia é uma doença que ocorre quando há uma falta de hemoglobina no sangue. Um dos motivos mais freqüentes de ausência de hemoglobina é que o organismo tenha baixos níveis de ferro, já que este último é um dos minerais que são necessários para criá-la. As causas por que podemos chegar a ter baixos níveis de ferro são diversas: Problemas de uma alimentação inadequada, que não façamos uma dieta equilibrada, que nos forneça todos os nutrientes necessários. Momentos de crescimento em crianças, especialmente quando ele é rápido. Problemas do organismo para a absorção de certos nutrientes ou substâncias. Perdas de sangue, por vários motivos. Os sintomas mais frequentes da doença são fadiga e certa fraqueza. Não tem que ser uma questão exagerada, podem ser pequenos sinais que nos avisam que algo está errado em nosso corpo e convém estar alerta. A melhor opção para contrariar a falta de hemoglobina é oferecer ao corpo o ferro necessário. Podemos fazê-lo pela via natural através da ingestão de certos alimentos ricos neste mineral, isto é o mais recomendável. Nos casos de anemia grave, é recomendado que tome um aporte de ferro extra que deve ser prescrito por um médico. Um bom conselho para garantizarnos a correta absorção do ferro é tomar vitamina C junto com as refeições que contenham ferro. Desta forma, a absorção será muito melhor. É importante, sobretudo no caso de crianças, que nos assegurar que a dieta que seguimos em casa é a correta, e tem a quantidade suficiente de vitaminas e minerais. Nas fases de crescimento, é muito frequente que precise de atenção especial a certos alimentos e controla muito mais o que comem as crianças. Fonte Imagem ThinkStock.