Os rins são os responsáveis por garantir que o sangue que circula pelo corpo esteja livre de resíduos e toxinas, cerca de dois litros de sangue diária filtram diariamente os rins. Algumas das principais causas de doenças renais são a diabetes e a hipertensão arterial e infecções renais como a glomerulonefritis e a pielonefrite, as quais podem conduzir a uma insuficiência renal. Daí a importância de manter um estilo de vida saudável, tendo em conta os seguintes conselhos: – Manter uma pressão arterial saudável. – Limitar a ingestão de alimentos que aumentam o açúcar no sangue e os níveis de colesterol. – Tomar ao menos dois litros diários de água. – Não excedesrse com saem de sua dieta. – Reduzir o estresse. – Fazer exercício físico de forma regularregular. – Não exceder-se com os medicamentos. É importante manter uma boa limpeza dos rins, que é vital para mantê-los saudáveis, em alguns casos, o procedimento envolve o consumo de uma grande quantidade de líquidos e uma dieta de cura, em outras ocasiões, é necessário realizar um tratamento mais rigoroso, como o jejum. O jejum consiste em tomar grandes quantidades de água, durante um determinado período de tempo, em que não são consumidos alimentos e que deve ser supervisionado por um profissional médico. Também as plantas medicinais induzem a uma limpeza profunda dos rins, como são a raiz do marshmallow, salsa, gayuba, raiz de genjibre ou raiz de bardana, entre outras. Ante qualquer anomalia que afecte os rins, deve-se ter em conta: – Beber líquidos em abundância. Embora os rins funcionam como um filtro de mais de um reservatório, as toxinas podem se acumular, se não há pressão de água suficiente para empurrar através do trato urinário para a sua excreção. – Evite a cafeína. Os rins têm que trabalhar mais duro e bombear o líquido e as toxinas quando se desidratam o efeito da cafeína, o que se traduz em maior quantidade de urina por dia. – Reduz a quantidade de viagens por auto-estrada. Os condutores de longas distâncias podem ter uma maior incidência de sofrer contusões nos rins, pelo que é necessário parar a cada segundo uma testemunha tempo e esticar as pernas. – Consome alimentos adequados. O suco de cranberry ajuda a reduzir as bactérias no trato urinário, mantendo que se ater aos tecidos, onde podem se acumular e causar uma infecção. Fonte Imagem ThinkStock.