A azia é uma sensação de queimação dolorosa na parte inferior do peito, acompanhada de um gosto amargo na garganta e na boca. Ocorre quando o ácido do estômago volta para o esôfago, podendo ser desencadeada por certos alimentos, bebidas alcoólicas e por alguns medicamentos, e pode durar minutos ou horas. Existem vários conselhos que deve ter em conta para evitar o mais possível a acidez do estômago. 1) Tome refeições ligeiras e frequentes, já que um estômago cheio pode exercer uma pressão extra sobre o esfíncter esofágico inferior, o que aumentará a possibilidade de que alguns destes alimentos são retornados para o esôfago. 2) Limita o consumo de alimentos e bebidas que possam causar azia e consome alimentos que não o provoquem, para isso é importante que você tenha um diário de refeições e saber quais alimentos são benéficos e quais são nocivos. 3) você Deve comer duas ou três horas antes de deitar, já que ir para a cama com o estômago cheio, aumenta as chances de causar refluxo de alimentos e eleva a cabeça de alguns centímetros, enquanto você dorme, para que a gravidade ajude a reduzir essa pressão. 4) você Deve manter um peso razoável, já que a obesidade aumenta a pressão abdominal, o que pode fazer com que os conteúdos do estômago se voltem para o esôfago, apenas emagrecer 10 % do peso fará com que os sintomas de azia melhorem. 5) Não usar cintos, roupa interior apertada ou roupas muito apertadas em geral, especialmente se comprimem o abdômen, já que farão com que ocorra refluxo e tente evitar o estresse, que, embora não se tenha vinculado diretamente à acidez, sabe-se que pode conduzir a comportamentos que podem provocar azia. 6) Evite o tabaco, porque a nicotina relaxa o esfíncter esofágico e estimula a produção de ácido do estômago e não bebas alcoholy, acima de tudo, grave o que provocou seus episódios de azia, a severidade de cada episódio, como reage o seu corpo, e o que lhe dá alívio, para levar essas informações ao seu médico para que ele possa determinar quais as mudanças de estilo de vida, você terá que fazer e tratamentos que lhe darão o máximo alívio. Fonte Imagens ThinkStock.