As frutas são um dos melhores aliados naturais que tem a nossa saúde. Seu consumo regular é muito benefício para o nosso organismo. Tomas frutas de forma diária, nos traz um grande número de vitaminas e minerais, entre outros nutrientes. Além disso, a maioria são deliciosas e muito ambicionadas pelo que não existirá nenhum esforço incorporá-las à nossa dieta habitual. Certamente uma das que conta com maior número de adeptos é a de morango, dado o seu aroma requintado e delicioso sabor. Em especial, costuma ser a fruta preferida por muitas crianças e a mais popular durante os meses de verão. É, além disso, uma fruta que permite um grande número de receitas saborosas. Tanto os morangos como os fresones nascem do fresal, que é uma planta que pertence à família rosaceae e ao gênero Fragaria. Os morangos apresentam muito poucas calorias, devido a que a maior parte de seu conteúdo é água. Por esse motivo, são perfeitas para dietas de emagrecimento. Também têm um elevado teor em hidratos de carbono e são muito ricas em fibras, que ajudam a combater a prisão de ventre, equilibrar os níveis de colesterol, previnem o aparecimento do câncer de cólon, regula o trânsito intestinal e permite controlar os aumentos de glicose no sangue. Morangos e fresones também têm um alto conteúdo em vitamina C, que é a que intervém na formação de ossos e dentes, colágeno, células vermelhas do sangue, melhora a absorção do ferro dos alimentos e combate as infecções. Isso sim, é altamente recomendável consumi-las o mais cedo possível, já que perdem com bastante facilidade o seu conteúdo em vitamina C. O morango também contém ácido cítrico, que potencializa a ação da vitamina C e tem ação desinfetante e alcalinizadora da urina. Também são uma boa fonte de ácido salicílico, o que é um bom anti-inflamatório e anti-coagulante natural, ácido málico e ácido oxálico. Embora em menor quantidade, também possui vitamina E, que promove a fertilidade e ajuda a manter estáveis as células sanguíneas. Em relação aos minerais que contém, há que destacar o seu elevado teor de potássio e baixo em sódio, por isso são perfeitas para pessoas que sofrem de hipertensão arterial ou problemas do coração. Todos estes nutrientes permitem que a morango tenha excelentes propriedades. Entre outras, é uma fruta purificação e diurético que ajuda a eliminar o ácido úrico, controlar o nível de colesterol e é um laxante natural e suave. Tem também propriedades anticancerígenas e até mesmo, cosméticas. O morango é um potente antioxidante, que ajudam a combater o efeito prejudicial dos radicais livres, que são moléculas que têm efeitos negativos sobre a saúde, como doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer e doenças degenerativas. Como vemos, o morango é uma fruta muito recomendável, não só pelo seu sabor, mas também pelos grandes benefícios que nos traz para a saúde.