Algumas substâncias podem ser muito perigosas para o emagrecimento e estão comumente presentes em suplementos emagrecedores indicado para pessoas que querem dar uma melhorada no visual ou conseguir, como mágica, alguns quilos a menos. Confira aqui quais são os suplementos e substâncias com grandes efeitos colaterais, como funcionam e porque ter cautela.

A cafeína

Encontrada no café, chocolate e chá verde, a cafeína é um ingrediente popular em suplementos para perda de peso, pois acelera o metabolismo em até 11% e a causa de até 29% a mais de gordura para ser queimada.

Estudos mostram que a cafeína pode contribuir para a perda de peso, embora os valores não são dramáticas.

É importante manter em mente a cafeína é viciante e pode impactar negativamente a qualidade do sono. Algumas pessoas experimentam outros efeitos colaterais, como diarreia, náuseas, ansiedade e tremores.

Yacon xarope

Extraído das raízes de yacon planta, que é nativo da América do Sul, yacon xarope contém fructooligosaccharides (FOS), que o corpo não consegue digerir. Ele dá um sabor doce, com cerca de um terço das calorias que você deseja obter em açúcar.

Os pesquisadores acreditam FOS diminui o corpo e a secreção de grelina, o hormônio da fome que envia um sinal para se comer.

Enquanto apenas um pequeno estudo foi feito com xarope de yacon, as 40 mulheres que usaram o suplemento experimentado excelentes resultados.

As 15 mulheres que tomam um placebo embalado em cerca de 3,5 quilos em quatro meses, e as mulheres usando yacon xarope caiu 33 libras.

Desde yacon xarope é um parente recém-chegado para o suplemento de dieta cena, mais pesquisa deverá ser feito no futuro próximo.

Berberine

Uma compostos bioativos de origem em vários tipos de plantas, incluindo o berberis arbusto, berberine é um alcalóide que afeta o corpo em um nível molecular.

Berberine vira o interruptor principal para o metabolismo, aumentando a atividade de uma enzima celular chamado AMP-activated protein kinase (AMPK). (39, 40)

Parece berberine pode ajudar a soltar níveis de açúcar no sangue, reduzir o colesterol, e facilitar a perda de peso. Obesos participantes de 12 semanas de estudo, perdeu uma média de 5 libras e 3,6% de gordura no corpo.

Em outro estudo com a mesma duração, 37 homens e mulheres obesos diagnosticados com síndrome metabólica reduzida índice de massa corporal (IMC).

Alguns distúrbios digestivos foram relatados, incluindo dor de estômago, diarréia e flatulência.

Laranja amarga ou Sinefrina

Esta fruta contém um composto semelhante à efedrina, o que era comumente usado em suplementos de perda de peso no passado, mais notavelmente a Efedrina, que foi proibido pelo FDA devido a efeitos colaterais graves.

A sinefrina é menos potente que a efedrina, e pode estimular a queima de gordura actividade, bem como causando uma redução do apetite. (43)

Pouco estudo tem sido feito com a sinefrina, mas efedrina mostrou-se eficaz para a perda de peso a curto prazo.

Recomenda-se cautela, pois pode ser viciante e pode ter efeitos nocivos sobre o coração.

Entre os mais prescritos medicamentos para perda de peso são Belviq, Qsymia, Contrave e Phentermine.

Enquanto estas não vai fazer muita diferença, exceto quando usado em combinação com uma dieta, estudos mostram que a perda de peso é executado entre 3% e 9% do peso corporal. (45)

Efeitos colaterais variam de acordo com cada droga.

Quais Suplementos são mais eficazes?

Deixando de fora os suplementos com os mais desagradáveis ou perigosos efeitos colaterais, parece que a melhor aposta pode ser o extrato de chá verde ou de uma combinação de extrato de chá verde com outras eficaz de perda de peso suplementos, como a nossa recomendação número um.

Resumo: uma Vez que você fez a decisão de tirar o excesso de peso, aumentando o metabolismo e inibe o apetite através de suplementos de perda de peso pode ajudar, mas deve ser apenas uma pequena parte de seu plano. Furar para limpar alimentos (evite estes) e um estilo de vida saudável (ver as melhores dicas de perda de peso aqui) deve ser o núcleo de sua perda de peso. Para um suplemento eficaz, aprender mais sobre os nossos #1 recomendação aqui.