A contratura muscular ocorre quando um músculo é submetido a um movimento muito brusco ou a vários movimentos repetitivos, para acabar com a dor, haverá que pôr em marcha um tratamento e tomar medidas preventivas, para evitar o reaparecimento das contraturas musculares. Sempre que realizar o exercício, você deve preparar os músculos para tal fim, os exercícios de flexibilidade são a chave para manter a elasticidade muscular. A contratura do músculo ativa diretamente os nervos, causando dor. O músculo contracturado pode comprimir uma artéria e diminuir o fluxo sanguíneo na área. Tudo isso cria um círculo vicioso, porque o músculo com menos circulação de sangue tende a contracturarse mais facilmente, e se, além disso, diminui o volume de sangue normal, também ativa os nervos da dor. Se esta situação se perpetua durante um período de tempo prolongado ou repetido com freqüência, o músculo se contrai cada vez mais facilmente. Nesta situação, o exercício físico é obrigatório para evitar essa tendência. Se você sofre de uma contratura muscular, você pode ter em conta os seguintes passos para aliviar a dor: -Tomar relaxantes musculares e anti-inflamatórios, os quais são usados para o tratamento da dor. Permite que os músculos se relaxem e, portanto, reduzem a contração muscular. Os medicamentos devem sempre ser prescritos por um médico. -Aplicação de calor local, já que produz um efeito calmante e analgésico e é útil para aliviar a dor, produzido pela contração muscular. -Gerenciar massagem, já que provoca um aumento do fluxo sanguíneo, da recuperação dos tecidos e o relaxamento dos músculos, deve ser administrado por pessoal qualificado, já que eles serão os que decidem que tipo de massagem é o melhor para cada caso. -É importante fazer exercício físico, nomeadamente estiramentos musculares e também são úteis para prevenir as contraturas musculares, exercícios apropriados para compensar esta tendência e evitar a repetição das crises. Fonte Imagem ThinkStock.